Vliv realizace programu mindfulness na emoční regulaci a kvalitu spánku u studentů psychologie
| Autoři | |
|---|---|
| Rok publikování | 2024 |
| Druh | Další prezentace na konferencích |
| Fakulta / Pracoviště MU | |
| Citace | |
| Popis | Cílem evaluační studie bylo prostřednictvím realizace série opakovaných měření prozkoumat, jaký efekt má realizace osmitýdenního programu mindfulness MFPFW na úroveň emoční regulace, kvalitu spánku a všímavost u studentů psychologie (N = 65, M = 16,9 %, F = 83,1 %). Využity byly spánkové deníky a dotazníkové nástroje Pittsburský index kvality spánku (PSQI), Dotazník emoční regulace (ERQ), Dotazník pěti aspektů všímavosti (FFMQ-15-CZ), administrované před započetím programu, v polovině, na konci a po šesti týdnech od ukončení. Výsledky naznačují, že MFPFW má pozitivní vliv na kvalitu spánku, všímavost a kognitivní přehodnocení a negativní vliv na emoční supresi, přičemž počet dní v týdnu, který respondenti meditovali, sehrál signifikantní roli pouze u všímavosti. Byly zaznamenány pozitivní změny ve třech subškálách PSQI (spánková latence, narušení bdělosti, subjektivní kvalita spánku) na konci programu. Kromě významných rozdílů ve spánkové kvalitě, všímavosti a emoční regulaci mezi prvním a třetím měřením, se změny objevily mezi prvním a druhým měření ve všech sledovaných proměnných. Během posledních čtyř týdnů programu pak došlo k významným pozitivním změnám již jen u všímavosti. Data, která byla sbírána s šestitýdenním odstupem od ukončení programu neukázala signifikantní změny ve sledovaných proměnných kromě snížení hodnot v subškále emoční suprese. To, zda participanti meditovali i po ukončení programu, sehrálo významnou pozitivní roli ve škále všímavosti. |
| Související projekty: |